Aku Selekeh

-Gambar sekadar hiasan-

Aku memang selekeh....
Suka hati aku la nak pakai ape....
Yang penting tutup aurat....
Tak kisah la pakai baju tak de jenama....
Yang penting aku beli pakai duit aku....

Keluar bandar naik yamaha 100 sport...
Shopping bundle....
Minum kat gerai tepi jalan....
Best ape....
Kite nampak dierorang buat air cam mane....
Tak der la keraguan timbul....

Sekurang-kurangnye tak lah hipokrit...
Adil pade diri sendiri....
Ni tak der lah yg orang lain punye pon nak sebat....
Hahahahaha......

Pokok Yang Cuma Ada Dua Dahan.....

Ada satu pokok cuma ada dua dahan sahaja. Dan dahan-dahan itu terdiri daripada banyak ranting yang bercabang-cabang. Tapi di antara dua dahan ini, berlainan antara satu sama lain.

Dahan yang pertama, merupakan dahan yang tumbuh dahulu dan memang senior la. Tetapi banyak ranting-ranting yang patah dan tak bernyawa. Mungkin di sebabkan sudah terlau lama atau mungkin di sebabkan oleh faktor lain. Lalu bertanya kepada ranting kepada banyak yang dan tak bernyawa. Maka jawab ranting, dahan itu sudah terlalu lama tidak memberikan sumber-sumber manfaat kepada ranting. Ranting terpaksa menerimanya dengan seadanya walaupun sifat ingin memberontak bermain-main dalam jiwa.

Dahan yang kedua, merupakan dahan yang tumbuh kemudian dan masih baru. Ranting-rantingnya sekarang tumbuh bukan main lebat dan sentiasa bernyawa walaupun banyak kali di potong atau di cantas. lalu bertanya kepada ranting kenapa tumbuh subur dan sentiasa bernyawa. Maka jawab ranting, dahan itu sentiasa memberikan sumber-sumber yang di perlukan walaupun payah hendak di berikan kerana terdapat kesan makhluk perosak yang selalu mendambakan sumber-sumber tersebut.

-?-

Nasihat Lukman Al Hakim Kepada Anaknya

Wahai anakku ! Elakkan dirimu dari berhutang kerana sesungguhnya dengan berhutang itu akan menjadikan dirimu hina diwaktu siang hari dan menjadikan dirimu gelisah di waktu malam hari.

Wahai anakku ! Sekiranya kedua ibu bapamu memarahimu kerana sesuatu kesalahan yang telah kamu lakukan maka kemarahan kedua mereka itu adalah seperti baja untuk menyuburkan tanaman.

Wahai anakku ! Engkau akan dapat rasakan betapa beratnya ketika mengangkat batu yang besar atau besi yang padat tetapi ada yang lebih berat dari itu iaitu apabila kamu mempunyai jiran tetangga yang jahat.

Wahai anakku ! Tidaklah dinamakan kebaikan sekalipun kamu sibuk mencari dan mengumpul ilmu pengetahuan tetapi tidak pernah mengamalkannya. Perbuatan ini tak ubah seperti seorang pencari kayu api yang sentiasa menambah timbunan kayunya sedangkan ia tidak mampu untuk mengangkatnya.

Wahai anakku ! Berhati-hatilah terhadap tutur bicaramu, peliharalah budi bahasamu dan sentiasalah bermanis muka nescaya kamu akan disenangi dan disukai oleh orang yang berada di sekelilingmu. Perumpamaannya seolah mereka telah mendapat barang yang amat berharga darimu.

Wahai anakku ! Jika kamu mahu mencari sahabat sejati maka kamu ujilah ia terlebih dahulu dengan berpura-pura membuatkan ia marah terhadapmu. Sekiranya dalam kemarahan itu ia masih mahu menasihati, menyedarkan dan menginsafkan kamu, maka dialah sahabat yang dicari. Jika berlaku sebaliknya maka berwaspadalah kamu terhadapnya.

Wahai anakku ! Bila kamu mempunyai teman yang karib maka jadikanlah dirimu sebagai seorang yang tidak mengharapkan sesuatu apapun darinya sebaliknya biarkanlah temanmu itu sahaja yang mengharapkan sesuatu darimu.

Wahai anakku ! Jagalah dirimu selalu supaya tidak terlalu condong kepada dunia dan segala kesenangan dan kemewahannya kerana Allah tidak menciptakan kamu hanya untuk kehidupan di dunia sahaja. Ketahuilah tidak ada makhluk yang lebih hina selain dari mereka yang telah diperdayakan oleh dunia.

Wahai anakku ! Janganlah kamu ketawa jika tiada sesuatu yang menggelikan, janganlah kamu berjalan jika tiada arah hala tujuan, janganlah kamu bertanya tentang sesuatu yang tidak memberi apa-apa faedah pun kepadamu dan janganlah kamu mensia-siakan hartamu pada jalan maksiat.

Wahai anakku ! Sesiapa yang bersifat penyayang sudah tentu dia akan disayang, sesiapa yang bersifat pendiam sudah tentu dia akan selamat dari mengeluarkan perkataan yang sia-sia. Ketahuilah sesiapa yang tidak dapat menahan lidahnya dari mengeluarkan ucapan kotor, sudah tentu ia akan menyesal kelak.

Wahai anakku ! Bergaul dan berkawanlah dengan orang-orang yang soleh dan berilmu. Bukalah pintu hatimu dan dengarlah segala nasihat dan tunjuk ajar darinya. Sesungguhnya nasihat dari mereka bagaikan mutiara hikmah yang bercahaya yang dapat menyuburkan hatimu seperti tanah kering lalu disirami air hujan.

Wahai anakku ! Sesungguhnya kehidupan kita ini diibaratkan seperti sebuah kapal yang belayar di lautan dalam dan telah banyak manusia yang karam didalamnya. Jika kita ingin selamat maka belayarlah dengan kapal yang bernama takwa, isi kandungannya ialah iman sedang layarnya pula ialah tawakal kepada Allah.

Wahai anakku ! Bila kamu menerima dua undangan majlis, satu majlis perkahwinan dan satu lagi majlis takziah kematian, maka utamakanlah majlis kematian kerana dengan menghadiri majlis ini akan mengingatkan kamu kepada kampung akhirat, sedangkan dengan menghadiri majlis perkahwinan akan mengingatkan kamu kepada keseronokkan dunia sahaja.

Wahai anakku ! Janganlah kamu terus menelan apa saja yang kamu rasa manis dan meludah setiap apa yang kamu rasa pahit. Ingatlah, tidak semua yang manis itu akan menjadikan kita segar dan tidak semua yang pahit itu akan menjadikan kita segar.

Wahai anakku ! Janganlah kamu makan dengan terlalu kenyang yang berlebih-lebihan. Sesungguhnya adalah lebih baik jika bahagian dari yang kenyang itu diberikan kepada anjing sahaja.

“Anakku, jika makanan telah memenuhi perutmu, maka akan matilah pikiran dan kebijaksanaanmu. Semua anggota badanmu akan malas untuk melakukan ibadah, dan hilang pulalah ketulusan dan kebersihan hati. Padahal hanya dengan hati bersih manusia bisa menikmati lazatnya berdzikir.

“Anakku, kalau sejak kecil engkau rajin belajar dan menuntut ilmu. Dewasa kelak engkau akan memetik buahnya dan menikmatinya.”

Wahai anakku ! Carilah harta di dunia ini sekadar keperluanmu sahaja dan nafkahkanlah hartamu yang selebihnya pada jalan Allah sebagai bekalan di akhirat. Janganlah kamu membuat dunia ini kelak dirimu akan menjadi pengemis dan membebankan pula orang lain tetapi jangan pula kamu terlalu mengejar dunia sehingga terlupa bahawa kamu akan mati. Ketahuilah, apa yang kamu makan dan pakai itu semuanya dari tanah belaka.

Wahai anakku ! Jangan kamu melantik seseorang yang bodoh menjadi utusanmu. Jika tiada siapa yang lebih cerdas, pintar dan bijak maka yang sebaiknya dirimu sendirilah yang menjadi utusan.

Wahai anakku ! Orang yang bersedia untuk mendengar nasihat dan bimbingan dari orang yang lebih alim, maka dia layak untuk mendapat penjagaan dari Allah tetapi bagi orang yang insaf dan sedar setelah menerima teguran maka dia lebih layak untuk mendapat kemulian dari Allah.

“Anakku, aku sudah pernah memikul batu-batu besar, aku juga sudah mengangkat besi-besi berat. Tapi tidak pernah kurasakan sesuatu yang lebih berat daripada tangan yang buruk perangainya.”

“Anakku, aku sudah merasakan semua benda yang pahit. Tapi tidak pernah kurasakan yang lebih pahit dari kemiskinan dan kehinaan.

“Anakku, aku sudah mengalami penderitaan dan bermacam kesusahan. Tetapi aku belum pernah merasakan penderitaan yang lebih susah daripada menanggung hutang.”

“Anakku, sepanjang hidupku aku berpegang pada lapan wasiat para nabi. Kalimat itu adalah:
1. Jika kau beribadah pada Allah, jagalah fikiranmu baik-baik.
2. Jika kau berada di rumah orang lain, maka jagalah pandanganmu.
3. Jika kau berada di tengah-tengah majlis, jagalah lidahmu.
4. Jika kau hadir dalam jamuan makan, jagalah perangaimu.
5. Ingatlah Allah selalu.
6. Ingatlah maut yang akan menjemputmu
7. Lupakan budi baik yang kau kerjakan pada orang lain.
8. Lupakan semua kesalahan orang lain terhadapmu.

Baru Mendayung Sampan Sudah Bocor

-Gambar hanya sekadar hiasan-

Baru nak mula mendayung sampan tetapi sudah bocor. Lalu di ambil masa untuk di tampal oleh penampal yang ala kadar je. Nampak macam kuat dan kukuh sempat la sampai seberang. Pendayungan di mulakan sekali lagi. Baru 5 atau 6 kali dayung je, air dah memancut kembali ke dalam sampan. Kali ni dengan kebocoran yang agak teruk dari yang awal. Lalu air di timba secara laju-laju di keluarkan dari sampan menggunakan sebelah tangan dan sebelah tangan lagi bersedia untuk menampal tempat yang bocor itu tadi sekali lagi dengan penampal yang ala kadar je. Kayuhan di mulakan semula. Kali ni nampak macam berjaya untuk menyeberangi, sempat lah 20 kali kayuhan. Hujan pula yang turun, berduyun-duyun air masuk ke dalam perahu. Sekali lagi dengan timba yang kecil, lalu di timba secara laju dengan menggunakan sebelah tangan dan sebelah tangan lagi mendayung dengan selaju yang mungkin untuk sampai ke tebing. Semakin dekat dengan tebing semakin banyak perkara yang perlu di tempuh. Begitu juga dengan kehidupan semakin hari semakin banyak dugaan yang datang. Terpulang kepada bagaimana cara untuk merempuhinya dengan "menampal" atau dengan terus "mendayung" tanpa memikirkan akibat yang mendatang. Jangan lupa "timba" juga perlu di sediakan sebagai persediaan takut nanti akan di penuh "air" yang tidak tahu datang dari mana.

Kadang-Kadang

Kadang-kadang ada sesuatu yang datang secara tiba-tiba....

Kadang-kadang ia kerap mengganggu dan bermain dalam fikiran....

Kadang-kadang ia akan terus muncul dari masa ke semasa....

Kadang-kadang tanpa di sedari ia teleh menjadi sesuatu....

Kadang-kadang sesuatu itu membawa kebaikan....

Kadang-kadang sesuatu itu membawa keburukan...

Kadang-kadang tanpa di sedari ia akan menjadi sebahagian dari hidup kita....

Yang pasti bergantung kepada diri sendiri bagaimana nak mencorakkannya....

Sandiwara Membosankan

Dari pagi bawa ke petang.....
Dari petang bawa ke malam.....
Tak abih-abih benda yang sama.....
Sampai muak....
Nak menunjuk apanya....
Kadang tak sampai langsung ke tempat sepatutnya....
Hanya berada dalam maya....
Cuma bermain-main dalam penglihatan kasar....
Dulu lain sekarang lain....
Dasar pemikiran dah jauh berubah....

Penat....

Memang penat sangat-sangat.....
Baru rasa nikmat pekerjaan yang sebenar....
sungguhpun penat tapi ceria tetap ada...
peluh mencurah-curah tanpa henti....
Memang best dari duduk dan menunggu...
Menunggu, mencari sesuatu yg tak pasti....
Memang kebuntuan yang melanda....
sedikit sebanyak terasa kepayahan....
Untuk dibekalkan sebagai pengalaman berharga....


adakah ini yang di cari.....
segalanya belum pasti....
selagi badan sanggup....
selagi belum sampai ajal...
redah seada-adanya....

Kebosanan di Ambil Alih Keletihan

Hampir 2 tahun terperosok di tempat kerja yg boleh dikatakan agak jauh dari rumah, tidak dapat di gambarkan betapa perit menanggung kebosanan tahap melampau.

Menang Vs Kalah

Kalau ada yang menang....
mesti ada yang kalah....
dan kalau ada yang kalah....
pasti akan ada yang menang....

tetapi yang menang tidak akan selalu berada di atas....
jangan ingat bila dah selalu menang ibarat dunia ini kita yang punya....
ada lagi orang lain yang punya....
kalau masih berada di jalan yang lama dan sama....
tak lama lagi tersungkur ia ke tanah...

dan yang kalah tidak akan selalu berada di bawah....
kenalah usaha yang lebih....
jalan yang di ambil kena lah yang baru....
yang menjadi masalah selalu tersalah jalan...
nanti belum sampai ke tebing....
perahu dah pun bocor....

Tak habis-habis lagi...

apa yang tak habis....
entahlah fikir-fikir lah sendiri...
keliru di buatnya....
lepas ni entah ape yang nak keluar...
tunggu je lah.....

.......................................................................

Enjit-Enjit Semut

........................................

Enjit-Enjit Semut...
Siapa salah naik atas...
Enjit-Enjit Semut...
Siapa salah naik atas...
Enjit-Enjit Semut...
Siapa salah naik atas...


..........................................

Percubaan Mencuri Jasad Rasullulah

5 Kali Percubaan Mencuri Jasad Rasullulah

Semasa Pemerintahan Amrullah Alubaidi

• Penyamar dari Mesir dan telah dibunuh oleh kaum kerabatnya. Allah menghantar taufan dan gempa bumi ke Bandar Madinah.

Semasa Pemerintahan Alubaidi

• Mereka menghantar orang yang tertentu dan berkerjasama dengan penduduk yang tinggal berhampiran kubur nabi dengan mengorek lubang kearah kubur nabi, dengan izin Allah ada suara memberitahu perbuatan kianat tersebut maka Allah mengancangkan bumi Madinah.

Perancangan Raja-Raja Nasrani Dengan Komplot dari Nasrani Maghribi

• Pemimpin Islam yang bernama Nuruddin Zanki bermimpi dan mengetahui perancangan tersebut lalu bertindak dan memang terdapat dua orang Maghribi yang berpura-pura beribadat di dalam Masjid Nabawi , Mereka ditangkap. Penguasa Nuruddin telah membina penghadang daripada besi untuk keselamatan jasad Rasulullah.

Sekumpulan Nasrani datang bersama Jemaah Haji dengan Niat Mencuri Jasad Ralulullah

• Mereka tidak berjaya dan telah ditangkap oleh penduduk Islam semasa mereka pulang bersama jemaah haji.

Pada Kurun Ke 9 Hijrah

• 40 lelaki cuba melarikan jasad Baginda tetapi dapat ditangkap oleh penguasa Islam zaman tersebut.

Penternakan Ikan Sangkar

Dah bertahun-tahun duduk di kampung sendiri tak pernah pun nak tangkap gambar tentang penternakan ikan dalam sangkar. Gambar di bawah merupakan sebahagian daripada sangkar-sangkar ikan. Antara ikan yang biasa di bela adalah tilapia dan patin. Harga 1kg ikan tersebut murah je RM 15. Tapi kena hati-hati sebab takut terbeli ikan kolam yang rasanya tidak sedap berbanding ikan sangkar di sungai.

Bagi yang suka makan ikan patin, kalau makan kat kedai tu, seeloknya tanyalah dulu sama ada ikan sangkar atau pun yang "original" sungai aka "patin liar" (seperti patin buah & patin muncung) kerana yang original harganya tersangatlah mahal. Pasti ada yang tercekik semasa nak bayar. Tentu ada yang pernah dengar macam mana "Patin mengamuk di temerloh" kerana harganya. Sebelum terkena, rajin-rajinlah bertanya.

Selain itu, melepak kat sangkar ikan pun syok juga. Tengok gelagat ikan yang menunggu tuan-tuanya memberi makanan terutama talapia masing-masing berkerumun je. Bila ikan di beri makan, berebut-sebut takut tak sempat makan sebab tak lama lagi nak kena jual. Tapi aktiviti yang paling best bila melepak kat sangkar ikan adalah memancing. Banyak ikan yang bermain-main di sekeliling sangkar terutama apabila ikan tengah di beri makan.

Keputusan Pilihanraya Sarawak

Pilihanraya Negeri Sarawak telah pun berakhir dengan kemenangan majoriti kepada Barisan Nasional. Bagi yang menang jangan lupakan janji, bagi yang kalah teruskan berjuang.

BN = 52 Kerusi

DAP = 9 Kerusi

PKR = 3 Kerusi

PAS = 0 Kerusi

PCM = 0 Kerusi

SNAP = 0 Kerusi

BEBAS

Calon Bebas = 1 Kerusi


-Gambar sekitar pilihanraya-

Zirafah + Kuda Belang ????

Zirafah + Kuda Belang ????






Dapat INI!!!

Haiwan di atas adalah sebenarnya sejenis haiwan yang di panggil "Okapi" terdapat Kongo, Afrika. Bagaimanapun, menurut saintis Okapi mempunyai kaitan dengan golongan zirafah. Mungkin zirafah pendek gamaknya yang mempunyai kaki yang coraknya menyerupai kuda belang. -Lagi Gambar-

Anjakan Paradigma...

"Anjakan paradigma berkobar-kobar di anjung kalbu.... menusuk, diperosok kedalam dikedalam sedalam-dalamnya..."

Nak melakukan anjakan pradigma di tempat kerja. Semangat berkobar-kobar di malam hari, tapi keesokan hari "hampeh" hilang terus lepas pekena roti canai di hadapan tempat kerja. Entah bila dapat melakukan anjakan tersebut. Tapi nak buat macam-mana begitulah nalurinya. Sekejab ada sekejab hilang bergantung kepada faktor sekeliling. Gagal sekali.... Lain kali boleh cuba lagi.

-Mari kita melakukan Anjakan Pradigma dalam kehidupan-


*Gambar Sekadar Hiasan

Kisah Seorang Budak...

Seorang budak 6 tahun yang bernama Ah Long dari China yang kini tinggal seorang diri kerana kematian kedua orang tuanya akibat AIDS. Ah Long di lahirkan dengan HIV yang menyebabkan penduduk sekeliling takut untuk berkawan dengannya. Ah Long masih lagi mempunyai seorang nenek yang juga tidak membenarkan Ah Long tinggal dengannya. Nasib baik ader pondok yang di tinggalkan oleh kedua orang tuanya. Yang lagi menyentuh hati dan perasaan, pihak sekolah tidak membenarkan dia memasuki sekolah kerana ibu bapa pelajar yang lain mengugut untuk membunuh diri sekiranya dia dekat dengan anak-anak mereka. Bagaimanapun, terdapat segelintir orang yang baik hati yang sudi memberikan bantuan kepadanya. Teman terbaik Ah Long sekarang adalah seekor anjing. -Gambar Selanjutnya-

-Jangan jadikan orang yang tak bersalah menanggungnya-

Peratusan Perokok Di Dunia

Peratusan perokok-perokok di dunia

Peratusan perokok lelaki

Perokok wanita juga tidak ketinggalan

- Marilah kita berhenti merokok-

Oil Rig Hotel

Asalnya merupakan sebuah mesin penggerudi minyak. Sekarang Lebih di kenali sebagai Malaysia Seaventures Dive Resort. Terletak di laut Sulewasi dan di miliki oleh seorang ahli perniagaan dari Singapura. Terkenal di kalangan penyelam dasar laut. Siapa yang ingin merasakan kelainan dalam percutian boleh la singgah

Klik sini untuk gambar yang lain.....

Untung..

Untung anak-anak zaman sekarang nak apa je semua dapat. Tak kira daripada sekecil-kecil benda contahnya gula-gula hinggalah sebesar-besar benda contohnya kereta. Tapi apa faedahnya? Supaya anak-anak tak rasa susah seperti bagaimana ibu bapa mereka susah dahulu. Hebat sungguh pengorbanan yang di lakukan oleh ibu bapa. Tapi bagi anak-anak zaman sekarang yang dah biasa rasa senang dan tidak pernah rasa susah apa yang akan berlaku bila di takdirkan akan susah suatu hari nanti. Bagi yang dah pernah melalui tiada masalah, bagi yang tidak pernah rasa susah akan menjadi masalah besar bagi mereka. Sekali-sekala kita kena juga lalui zaman kesusahan supaya kita rasa bagaimana orang yang kurang bernasib baik rasa.

*sedih apabila tak dapat apa yang di inginkan. Lagi Gambar

Kenapa....

Kenapa saya suka buka blog...
Sebab dia best...
Kenapa saya suka baca blog...
Sebab dia best...
Kenapa saya suka semua tentang blog...
Sebab dia best...

* Gambar Sekadar Hiasan

Click Kalau Berani!!!

Sekadar Gambar
Awesome
Pangeran

Today I Have Nothing To Say....

Keperluan Vs Kemahuan

Keperluan adalah sesuatu yang di perlukan oleh manusia bagi menjalani kehidupan seharian. Kemahuan adalah sesuatu yang diinginkan oleh manusia mengikut dasar kehendak hati tetapi jika tidak di dapati tidak akan mendatangkan masalah di dalam kehidupan seharian. Tapi apa yang berlaku hari ini adalah kemahuan melebihi keperluan. Memang betul siapa yang tak nak maju ke depan, tapi fikir orang yang keperluannya sahaja tidak mencukupi apetah lagi kemahuan. Jadi kemahuan, perlu di kawal. Jangan biarkan ia terus berleluasa. Lambat laun akan merosakkan diri sendiri.

Antara yang menyebabkan kemahuan melebihi keperluan adalah :

1) Kaya (duit tak tau nak buat apa dah)
2) Cemburu (apabila tengok orang sekeliling)
3) Teknologi masa kini (boleh ikut tapi berpada-pada)

Oleh itu, jika kita seorang yang bijak, maka fikir-fikirkan lah.

*gambar sekadar Hiasan

Sekadar berkongsi....

Sekadar berkongsi khususnya untuk warga Pahang. Tidak ketinggalan juga untuk warga luar Pahang.

Program Penempatan Pekerjaan 2011 Di negeri Pahang

*klik pada imej untuk paparan lebih jelas

Atau

Klik Sini Untuk Semua Negeri...

Ada Orang

Ada orang dah ada satu....
tapi mencari lagi satu....
ada orang dah ada dua, tiga, empat....
tapi masih mencari lagi masalah...
ada orang tiada langsung....
tiada di pandang-pandang....
ada orang sudah ada....
tidak di gilapkan nya....
ada orang sudah di gilap....
di tinggalkan nya....

fikir-fikirkan lah....

You've Been Framed

Bagi sesiapa yang kebosanan boleh layan sampai pecah perut....
ada banyak lagi sambungan di youtube....

Kali Pertama

Gambar Sekadar Hiasan

Akhirnya.... yang dinanti-nantikan telah tiba.... akhirnya dapat pergi memancing di laut... setelah banyak halangan di tempuhi.... akhirnya semua sepakat turun pada hari Khamis 31 Mac. Entah ape yang akan terjadi... jangan mabuk laut sudah... dah la nak pegi dengan set pancing yang tak seberapa.. maklumlah semua amatur... dengan berbekalkan ilmu memancing di sungai... adakah trip ini berjaya....

Bagaimana Melindungi Undi Anda Dari Dikesan

Undi Adalah Hak Setiap Rakyat!!!!

Mari Berhenti Hisab Rokok

Langkah 1 BERSIHKAN

Buangkan semua rokok yang ada dalam simpanan. Sembunyikan atau buangkan saja bekas abuk rokok dan pemetik api yang ada dalam rumah, dalam kereta dan di tempat kerja.

Langkah 2 BUAT NOTA PERINGATAN DAN GALAKKAN

Buat suatu nota menyatakan bahawa anda sekarang bukan seorang perokok. Lekatkan nota tersebut di setiap bahagian dalam rumah, kereta atau tempat kerja anda, terutama di sudut di mana anda biasanya merokok. Buatkan juga nota tersebut dalam bentuk kad kecil yang boleh dimasukkan dalam saku baju untuk dibuat peringatan.

Langkah 3 LAKUKAN SAHAJA

Untuk kebanyakkan orang cara yang paling berkesan ialah dengan berhenti secara mengejut atau cara ” cold turkey “. Pada hari yang telah anda tetapkan untuk berhenti merokok, anda terus tidak merokok. Sebaiknya, beberapa minggu sebelum tiba hari yang ditetapkan anda telah mula mengurangkan sedikit demi sedikit bilangan rokok yang dihisap.

Langkah 4 TUMPUKAN PERHATIAN PADA HARI YANG DILALUI.

Tumpukan perhatian anda pada hari yang anda sedang lalui tanpa merokok. Berilah pujian kepada diri anda dan berikan tahniah kepada diri anda setiap kali anda berjaya mengatasi keinginan untuk merokok.

Langkah 5 BERFIKIRLAH SECARA POSITIF.

Fikirkan diri anda sebagai seorang bukan perokok sebaik sahaja anda mula berhenti merokok dan sentiasa peringatkan diri anda sedemikian. Sekiranya ada orang mempelawa anda rokok, katakanlah terima kasih, saya tidak merokok. Ingatlah bahawa anda telah membuat pilihan positif untuk tidak merokok.

Langkah 6 DAPATKANLAH SOKONGAN.

Berikanlah peringatan kepada keluarga, kawan rapat dan rakan sekerja yang anda telah berhenti merokok dan memerlukan kerjasama serta sokongan daripada mereka. Mintalah rakan-rakan anda yang merokok supaya tidak mempelawa atau merokok berhampiran anda.

Langkah 7 MELAWAN KEINGINAN MEROKOK.

Keinginan untuk merokok akan kembali sebaik sahaja anda mula berhenti merokok. Ini memang biasa berlaku, terutamanya pada masa dan situasi yang lazimnya anda merokok. Ingatlah bahawa setiapkali anda berjaya melawan keinginan untuk merokok, anda telah maju kehadapan untuk mencapai status bukan perokok. Katakan pada diri anda, setiap kali anda berjaya mengatasi keinginan untuk merokok, anda akan merasa lebih yakin dan lebih berupaya untuk melawan keinginan untuk merokok pada hari-hari yang berikutnya. Lama kelamaan keinginan untuk merokok akan hilang buat selama-lamanya.

PETUA MENGATASI KEINGINAN MEROKOK

1. MELENGAHKAN-LENGAHKAN

Lengahkan tindakbalas ke atas keinginan merokok seperti melambat-lambatkan mencari rokok. Seandainya rokok ada di tangan, jangan nyalakan terus, tunggu sekurang-kurangnya 5 minit. Keinginan untuk merokok ini kesudahannya akan hilang juga. Katakan pada diri anda ” nanti ” setiap kali anda ingin merokok.

2. MENARIK NAFAS PANJANG.

Tariklah nafas panjang-panjang tiga kali dengan perlahan-lahan.

3. MINUM AIR.

Minum air banyak-banyak, sebaik-baiknya air galian atau air masak suam. Jangan minum air yang mengandungi kafin seperti kopi atau teh, kerena minuman ini biasanya membuatkan anda lebih teringin merokok seepas minum.

4. MEMBUAT SESUATU.

Buatlah sesuatu yang boleh mengalehkan fikiran anda daripada merokok. Contohnya bersiar-siar, makan angin, membaca buku, membuat silangkata, berkebun dan bersenam.

FAEDAH YANG ANDA PEROLEHI SEBAIK SAJA ANDA BERHENTI MEROKOK

Selepas beberapa jam sistem peredaran darah akan mulai bersih daripada bahan nikotin. Dalam tempoh 2 hari, hasil sampingan bahan nikotin akan lenyap dari badan.

Selapas 6 jam, nadi akan lebih perlahan ke paras yang lebih normal dan tekanan darah akan menurun sedikit. Ini amat baik untuk jantung anda.

Selepas 24 jam, karbon monoksida iaitu salah satu jenis gas beracun akan mula lenyap dari tubuh, membolehkan lebih banyak oksigen diserap oleh sel-sel dalam tubuh. Paru-paru akan dapat berfungsi dengan lebih baik.

Selepas 2 hari, deria rasa pada lidah akan bertambah baik. Anda akan dapat menikmati kelazatan makanan, lebih dibandingkan semasa anda merokok. Deria menghidu akan pulih seperti sediakala. Gigi, rambut, jari, pakaian dan nafas akan menjadi lebih bersih.

Selepas beberapa minggu, silia dalam saluran pernafasan yang berfungsi membersihkan bahan-bahan kotoran seperti habuk, debu dan sebagainya akan kembali pulih dan paru-paru dapat berfungsi dengan lebih baik.

Selepas 2 bulan, peredaran darah ke seluruh tubuh terutama ke bahagian periferi seperti jejari tangan dan kaki mejadi lebih efisien.

Selepas 3 bulan, kedua-dua lelaki mahupun wanita menjadi lebih subur.

GEJALA ” WITHDRAWAL “ ATAU GIAN.

Sekiranya anda ketagih dengan rokok tentunya tubuh anda telah terbiasa dengan nikotin yang mana ketiadaan dalam tubuh anda akan menyebabkan anda mengalami gian atau gejala “withdrawal”. Gejala fizikal yang berlaku ke atas diri anda merupakan suatu tanda positif bahawa tubuh anda kembali pulih. Gejala-gejala ini akan hilang dalam tempoh 3 hingga 14 hari.

1

Batuk-batuk menandakan mekanisma pembersihan saluran pernafasan anda berfungsi seperti sediakala.

Pening-pening sedikit menandakan tubuh anda mula menyesuaikan diri dengan paras oksigen yang lebih berbanding semasa menjadi perokok dahulu.

2

Sakit kepala boleh terjadi apabila tekanan darah menurun ke paras normal. Ini berlaku selepas tiga hari berlalu.

Rasa kebas dan sengal-sengal kadang-kadang boleh terjadi pada otot. Ini berlaku kerana peredaran darah menjadi lebih lancar. Lakukan senaman untuk melancarkan lagi sistem peredaran darah.

3

Gangguan sistem penghadaman seperti sembelit, merasa loya atau sebu perut kadang-kadang boleh terjadi tetapi cuma untuk beberapa hari sahaja. Gejala-gejala lain seperti gangguan tidur, gangguan konsentrasi dan perasaan resah akan juga berlaku. Gejala-gejala ini tidak berpanjangan dan boleh diatasi dengan mudah.

Sekiranya tidak boleh mengatasi gejala “withdrawal” ini berjumpalah dengan doktor anda untuk mendapatkan rawatan nikotin gantian.

Libya

Jelajah Rompin

Hasil Waktu Cuti

Cukup la untuk makan sekeluarga....

Yang ini tertangkap tapi dah di lepaskan....